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プライベートジムで売っている「高額プロテイン」は買うべきか?

プライベートジムで売っている「高額プロテイン」は買うべきか?

ライザップを代表とするプライベートジムでやり玉に挙げられるのが、「高額プロテイン」問題。

 

ユーザー側からすると、「抱き合わせで買わせて儲けようとしている」と見られがち。実際、それも合っているでしょう。プライベートジムと言えど、営利企業。利益を求めて当たり前。また、ジムの方針で、トレーニング中のカロリーコントロールも兼ねてしまいたいと考えて、購入を進めるところもあると考えます。では、プロテインを代表とする「高額栄養素補助食品」の購入の是非は?

 

プロテインの役目

簡単に言えば、「筋肉を作る材料」。トレーニングは、

 

@筋肉を壊す→A休養と栄養で回復する→B回復期においてトレーニング前より筋力レベルが上昇(超回復)。

 

トレーニング後のざっくりとした筋肉の回復期・成長期の流れ。
この際、Aでの局面が非常に大事。「休養」はトレーニング後「48〜72時間」かけて回復成長します。なので、この時期にはトレーニングは基本的に避けるべき局面。なので、「筋トレは1〜2日おきにしましょうね」なんて話をよく聞かれたことがあると思いますが、それはこのロジックから来ています。

 

そして「栄養」。この回復期に必要で重要な栄養素がたんぱく質となります。たんぱく質が決定的に足りないと、運動効果は100%引き出せないと断言出来ます。ちなみに「プロテイン」は、日本語に訳すると「たんぱく質」。

 

 

で、ここで冒頭の「高額プロテイン」は是か非か?答えは、どっちにも転がる(笑)。はい、あいまいです。だって、売っている商品はプロテインですから、筋肉の成長には欠かせないもの。ネットで買うなどが面倒であるならば、購入してに問題ないでしょう。身体に悪くもないし、飲んだからって太るわけでもないし。ちなみに女性の方で「プロテイン飲むと、太るんでしょう?」とよく質問を頂きますが、結論は「NO」。たんぱく質は、脂肪には変わりません。炭水化物の摂り過ぎの方が脂肪に蓄積されやすいです。

 

値段問題

ライザップの商品ページより引っ張ってきましたが、正直かなりな高額ぶりに、確認で見ながら驚いてしまいました(苦笑)。

 

1キロの袋で販売されているプロテインは、一般商品としては大体¥5,000〜¥6,000が相場。ライザップでは、¥30,000・¥40,000が当たり前になってますね。

 

(拡大クリックできます↓)
プロテイン

 

上記は、ライザップの商品。

 

これは本当に高いです。商品説明で色々効果のほどを書いてますが、汎用の商品でも十分でしょう。高額プロテインの購入は、トレーニング期間中のカロリーコントロールも兼ねているかと思いますで、担当トレーナーさんと相談して、金額的にきつければ、アマゾンや楽天で販売している商品でも十分だと考えます。

 

 

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週 / 2回

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週 / 2 回

2ヵ月/16回

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【女性専用】Shapes

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Kenz

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GAJARA

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BOSTY

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CREBIQ 

¥50,000(税別)

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エクスリム

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エススリー

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ALTIMAKE

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